الحامل لا تأكل عن شخصين وتمارس حياتها طبيعياً

صيدا ـ «الغذاء المثالي للسيدة الحامل والمرضعة» عنوان الندوة الطبية التي نظمتها «مؤسسة أبو مرعي الخيرية» وتحدث فيها اختصاصي الأمراض النسائية والتوليد الدكتور نزيه نور الدين البزري واختصاصية التغذية نوال الزول. تحدثت الزول عن ضرورة مراجعة الحامل لطبيبها في ما يتعلق بالدواء، وأن تلتزم بنوعية صحية من الغذاء بالابتعاد عن الزيوت والدهون المضرة والدسمة، وأن تتناول السمك مرتين في الأسبوع مع الإكثار من الخضرة الغنية بالألياف. وأشارت إلى أنه «في الأشهر الثلاثة الأولى، يجب أن لا تزيد الحامل من كمية الطعام وبعدها يجب زيادة السعرات الحرارية والتي تتضمن الحليب واللبن والفاكهة والبروتينات والزيوت النباتية غير المقلية». ثم قال البزري إن الرياضة الخفيفة على جميع أنواعها مفيدة، وخصوصا المشي والسباحة، «لكن نمنع من الحركات الجسدية القوية، ونوصي بالمشي من بداية الحمل وحتى ما بعد الولادة». وأشار البزري إلى أنه «من الشائع أنه يجب أن ترتاح المرأة الحامل، لكن هذا مفهوم خاطئ، فضلا عن فهم البعض أن الحامل تأكل عن شخصين وهو أمر غير صحيح أيضاً. هناك ضرورة لتناول غذاء كامل، وقد ينصح الأطباء بعض الحوامل بعدم بذل مجهود، إن كن يعانين من مشاكل صحية، لكن في الحالات العادية يجب أن تعيش الحامل حياتها الطبيعية.